전체 글72 근성장을 위한 하루 단백질 섭취량 '무조건 많이 먹는다고 좋은걸까?' 요즘 멋지고 이쁜 몸매를 만들기 위해 여러 가지 운동과 헬스를 많이 합니다. 근육량을 늘리기 위해 단백질 음식, 음료, 보조제 등을 섭취하면서 운동을 할 텐데, 근성장을 위해 하루 단백질 섭취량을 모른 체 무조건 많이 먹는 분들도 있을 것입니다. 많이 먹는다고 해서 근육량이 늘어나는 것이 아니라는 건 다들 아실 겁니다. 여러 정보를 보더라도 정보들 마다 제시하는 기준이 달라 많이 혼란 스러우실텐데 이 글에서 정확히 알려드리겠습니다. 단백질 섭취 무조건 많이하면 근육이 더 많이 늘어날까? 적정 수준 이상으로 단백질을 섭취하는 것은 근육의 양이나 힘에 영향을 미치지 않습니다. 미국의 한 연구팀이 남녀 50명을 대상으로 10주에 걸쳐 근육 은동과 식이요법을 병행하면서 실험을 한 결과 단백질을 무조건 많이 먹는.. 2023. 9. 14. 맥주효모의 효능 '탈모' 있으면 먹어보세요(예방 방법) 맥주효모는 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 여러 가지 효능이 있습니다. 사람들은 탈모가 한번 생기면 회복하기가 엄청 어려운데 여러 가지 영양제를 먹고 치료받으면서 탈모예방과 치료를 하고 있습니다. 탈모 예방을 위해 맥주효모를 먹으면 탈모에 도움이 된다고 알려져 많은 사람들에게 큰 인 기를 끌고 있습니다. 맥주효모의 어떤 성분과 영양소가 탈모예방에 효과가 좋은 건지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 맥주효모는 정말 탈모에 효과가 있을까? 맥주효모는 여러가지 영양성분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 맥주효모효능 탈모개선효과 혈당개선 면역력강화 탈모개선효과 맥주효모에 있는 여러 영양성분 중에 머리카락이 자라는데 필요한 아미노산과 머리카락을 윤기 있게 해주는 비오틴이.. 2023. 9. 14. 건망증이 점점 심해지나요? 치매가 아닐 수도 있습니다(정상 뇌압 수두증) 나이가 들어감에 따라 건망증이 심해질 수 있습니다. 예를 들어 60대에 접어들면서 집 현관 비밀번호를 자주 잊어버리거나 얼마 전 일어난 일에대해 기억이 나질 않는 등의 증상이 점점 잦아지면 '내가 치매가 아닌가?' 라는 의심을 할 수 있습니다. 내가 치매에 걸렸다는 상상만 해도 불안함이 있으실 텐데, 병원에서 검사를 해보면 치매가 아니라 정상 뇌압 수두증 이라는진단을 받는 일이 많아지고 있다고합니다. 치매와 다르게 정상 뇌압 수두증은 치료가 가능하다고 합니다. 정상 뇌압 수두증의 증상 정상 뇌압수 두증은 뇌 안에 액체로 있는 뇌척수액이 지나치게 많이 많들어지거나 흡수가 잘 되지 않아 쌓이면서 뇌를 눌러 압박하는 현상을 말합니다. 주요증상 운동기능 저하 인지능력 저하 배뇨 기능 저하 운동, 인지, 배뇨 기.. 2023. 9. 14. 목디스크 증상과 진단 받기전 예방할 수 있는 방법 및 치료방법 스마트폰 사용이 많아지고, 잘못된 습관으로 인해 목디스크에 걸리는 사람들이 많아졌습니다. 목에 통증이 심하게 생기면 병원에 가면 목디스크의 경우 MRI진단을 받게 되는데 실비보험 적용이 된다 하더라도 금전적으로 많이 부담이 될 수 있습니다. 목디스크가 생기기 전에 예방할 수 있는 방법과 진단받고 난 후 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 목디스크는 현대 사회에서 흔한 문제 중 하나입니다. 잘못된 자세, 스트레스, 잘못된 생활습관 등이 원인이 될 수 있으며, 제때에 적절한 예방과 치료를 하지 않으면 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 목디스크의 주요 증상 목디스크는 목 부위의 디스크가 손상되어 디스크에서 나오는 내용물이 주변 신경에 압력을 가하는 상태를 가리킵니다. 이로 인해 목의 통증, 경련, 저림 현상.. 2023. 9. 13. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
